春天来了和风送暖，所有爱美的女性都开始衣带渐宽，短装、露脐装也在春季“露脸”，水蛇腰、小蛮腰在时尚都市魅力四射，可是美丽宣言过后，就是腰痛难耐。如何保护好你的小蛮腰，听听妇科专家的护腰秘方：
　　最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。多做令腰部感到舒适的动作，不做容易伤害腰部的动作。如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反。比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候。对于久坐的上班族来说，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立。